LEAダイエットごはん

特にがっつりダイエットメニューなわけではないのだけど、、

母子ダイエット強化期間の為、

出来る限り粉物や高カロリー食材は控えて

ごはん師匠のけいままにもアドバイスをもらって、

お野菜やお肉を出来る限り生食にして

ヘルシーで、効率よく栄養素を取り込もうとしています。

茹: じゃがいも、人参

生: レタス、ピーマン

半生: ささみ

早速じゃがいもを出してしまったのだけど(´ε｀；)

もうじゃがいもの限界だったので、

ぼくちゃんにも協力してもらっちゃった

生: キャベツ、トマト、馬肉

蒸: きのこ、スナップエンドウ

お湯

水分補給の為、最後にお湯をかけているので、

若干半生ぎみ。

生: ささみ、水菜、ブロッコリー、人参、りんご、長芋

茹: もやし

こちらもお湯がけで、半生ぎみ。

LEAさんが何よりも

毎日の楽しみにしているごはんTime。

だからこそ出来る限り、

量や質を変えずに、

美味しくモリモリ楽しんでもらえるように

ちょっと考えております(☆∀☆)