07/10 LEAと朝スムージー

ミキサー: メロン、セロリ、冷凍バナナ、豆乳


ババにもらったメロン。

食べきれない風なので、
贅沢にもスムージーに♡


最近お友達にオススメすることや、
質問されることが多いスムージー。


氷を入れる方が多いけど、
氷を入れてしまうと薄まってしまうので、
我が家は、
バナナやキウイ、ブルーベリー、クランベリーなどを
買ってきたらカットして冷凍して
それを使っています♫


冷凍することで、
ポリフェノール量が増えていらない活性酸素を取り除いてくれたり、
ビタミンCやアントシアニンの量の増加で、
眼病予防だったり、お肌によかったり…
などなど
良い効果いっぱい♡


ただし、全ての果物がそうなるとは
限りらないことと、
解凍して使ってしまうと、出てきた水分にその成分が出てしまうということにご注意くださいませ～。




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