赤ちゃんミルクダイエット。
ミルクを購入する時に「どのミルクが一番飲みやすいか」なんて、
あまり考えないで購入すると痛い目にあいます。
と言うのは、
飲みづらいミルクを選んでしまうと、
"大人が飲もうとするとクセがあってとても飲めない"場合があるからです。
しかも一番目にするミルクの大缶を購入するわけですからそれを消費しきるまで、「苦行」を味わなくてはいけないと言うことになります。
安いからこれが良い！
と言うのだけは避けて下さい（これ重要です。
つよいこ、はぐくみ、ぐんぐん、ステップ、チルミルと色々有りますが、
どれも赤ちゃんにとってはとても美味しいミルクです。
ですが、これを成長した人間が飲もうとするとクセがあって受け付けない方がいらっしゃると思います。
ですが、
例を上げた中で一番クセが無く、美味しいミルクがあります！！
それがこの、
「チルミル」です！
購入はこちらがオススメ！
森永 フォローアップミルク チルミル 大缶 850g
チルミルは一番クセがなく、
なんと、
インスタントコーヒーに混ぜて飲むとカフェラテの味がしますw
ココアに混ぜて飲んでも良いですね。
（※ただし注意！
夜の置き換えダイエットなので、
カフェインの取りすぎには注意しましょう。
少量のカフェインでも無理な場合は、
「カフェインレスコーヒー」
購入はこちらがオススメ！
ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g
と言うものがありますので、
それを混ぜて飲みましょう。）
そして、
様々な人間に必要な栄養素の他に、
ダイエッターにとって、
最も優れた栄養素も配合しているのがわたしがオススメする一つ。
なんと、
ダイエッター話題の脂肪燃焼を促して通じも良くなる、
ラクトフェリンが入っています！！！
ダイエットで失われがちの鉄分も入っていますし、
摂食によって頭の回転が悪くなりますが、
それを助けるDHAとアラキドン酸も配合！
サプリを買わなくても、
一つで一石なん鳥も補えるこのチルミルは、
是非ともオススメしたいミルクです！
ミルクを飲む時は、付属スプーンが付いてくるので、
水分200mlに対しすりきり6杯加えて底に残らない様にかき混ぜてから飲みましょう。
（人によっては代謝量が違いますので、痩せたのを実感しない場合は入れる杯を減らしましょう。）
さて、
話は変わり、
お約束の脂肪を燃焼させる運動です。
ダイエットには運動が必要ですが、
一番効率良く燃焼させる運動は、
有酸素運動の
「ウォーキング」になります。
ただ、
ウォーキングって、天気が良くないと出来ないですよね。
最近おっかない暴走自転車も増えていますし、
ましてやジムに行くにもお金がかかりますし。
わたしもウォーキングをしていましたが、
さて！歩くぞ！！！
と意気込む時に限って雨が降ったりするんですよね（日頃の行いが悪いのかな（笑））
そんな時に見つけたのが、
スローステップ運動。
これは所謂「踏台昇降運動」と言うものです。
これが実に素晴らしい運動で、
ウォーキングと同レベルの有酸素運動になります。
お腹周りの脂肪も落とせますし、
しかも平地を歩くよりも太ももの筋肉を引き締めてより効果的に鍛え、
大きな筋肉を鍛える事により脂肪燃焼も促せます。
しかも部屋の中でテレビや音楽を聞いたり観たりしながら運動ができるので、飽きがきませんし長続きします。
そして雨や雪、交通を気にしないで運動を続けられると言うメリットがあります。
場所を取るウォーキングマシーンやエアロバイクよりも低価格ですのでお財布に優しいです。
最近は色々なステップが発売されていますが、
体重を乗せて長く使うものです。
安いと耐久性が悪いので、
ケチらないで頑丈かつ使いやすいものを選びましょう。
わたしが使っているのは、
「COMBI ステップウェル2」
と言うステップです。
この商品には、リズム音楽CDが付いてきて、そのテンポに合わせて行うと
運動の強弱を付けられます。
そして、
福岡大学のスポーツ医学の医学博士である、
田中宏暁氏編著の小冊子が付録で付いて来て、
これも合わせて読むとより効果的に運動が出来ます。
この運動はオススメします！！！
購入はこちらがオススメ！
COMBIWELLNESS(コンビウェルネス) ステップウェル2 STP78
長文お付き合い頂きありがとうございました。
次回は合わせて行うとより効果的な脂肪燃焼運動などを教えたいと思います。
それではまた！