わたしトマオと言います。
突然ですが、
今から3ヶ月前、
好きな人が出来ました。
だけどフられました。
「太った人は嫌い」とorz
わたしは一大決心をしました。
絶対に痩せてあのコを振り向かせると。
そして始めたダイエット。
3ヶ月かけて現在、
120キロから、
61キロにダイエットを成功させました！！！
ビフォア
アフター
ピンボケですみません。
です。
体脂肪率も減ったので腕の血管も浮き出る位になりました。
何故こんなに痩せることが出来たのか。
それはいわゆる置き換えダイエットなのですが、
何に置き換えたのかというと、、、。
「赤ちゃんミルク」です！
えっ！？
って思われた方もいらっしゃると思いますが、
そうあの赤ちゃんが飲むスキムミルクです。
それを、
夜の1食置き換えで体重を落としました。
赤ちゃんミルクと言うのは、
赤ちゃんが育つ為に様々な栄養がバランス良く入っています。
わたしが使っている赤ちゃんミルクは、
たんぱく質・・・14.0g、脂質・・・18.0g、炭水化物・・・61.0g、ナトリウム・・・230mg、灰分・・・4.0g、ビタミンA・・・360μg、ビタミンB1・・・0.6mg、ビタミンB2・・・0.7mg、ビタミンB6・・・0.6mg、ビタミンB12・・・1.2μg、ビタミンC・・・50mg、ビタミンD・・・5μg、ビタミンE・・・5.4mg、ビタミンK・・・27μg、カルシウム・・・700mg、リン・・・380mg、カリウム・・・760mg、塩素・・・540mg、マグネシウム・・・60mg、鉄・・・8.5mg、ナイアシン・・・5mg、葉酸・・・110μg、パントテン酸・・・4.3mg、β-カロテン・・・42μg、リノール酸・・・2.5g
と、、こんなにたくさんの栄養が一気に取れてしまうのです！！！！
偏ったダイエットは、
リバウンドが怖いのですが、
この赤ちゃんミルクでバランスの良い完全食とも言える置き換えダイエットをすれば、
ダイエットが終わってもリバウンドしづらい体へとなります。
ただし注意が必要です。
食物繊維が不足しますので、
野菜などの食物繊維が多くカロリーが少ない食べ物を朝かお昼に食べましょう。
赤ちゃんミルクは、
「チルミル」
が一番癖が無くて飲みやすいです。
ただ、赤ちゃんもいないのに店頭で買うのは恥ずかしい、、って言う方は、
Amazonで購入すると安くて良いですよ～。
森永 フォローアップミルク チルミル 大缶 850g
次回は楽に脂肪を落とす運動などを教えたいと思います。
それでは！
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