今日は、私の中では凄まじく
ビックリした発見がありました！！
そんな体験をシェアさせて頂きます♪
実は 今は感性で 絵を描いている私ですが
数年までは「自分がどうしたいのか」
という感覚が無い時代がありました。。。
最近 ようやっと
・自分が何を感じているのか
・自分が何を考えているのか
・自分はどう思っているのか
を感じ取れるようになって来ました。
そして 今はそれを
言葉にして伝える
ということを意識して
自分の中の言葉出しを
コツコツ進めています。＾＾
＊最近の私の相棒達です♪^ ^
そんな昨日、師匠とのやりとりの中で
言われたこの言葉。
「いっぺんに全部
やろうとしても
出来ないと思うから」
この言葉にイラっとした自分が居ました。
( *｀ω´)イラッ
＊心で火花が散った感覚！
いつもだったら
「いやいやいや！！！
師匠の言ってくれてることなのに
イラっとしちゃダメじゃん、自分！！！
」
」この小さな「イラっとした自分」自体に
氣付くことが出来なくてスルーするのが
今までの私のパターンでした。。。笑
これをすると、感情を抑え込む方に
エネルギーを使って 疲弊して
・自分が何がしたかったのか
・どうやって生きたいのか
・幸せと感じること
も感じられなくなくなっていきます。
( 数年前の私がそうでしたw)
今回、イラっときた自分に
まず氣が付くことが出来たこと
ココが私の中での第一歩でした✨
カッと頭に血が上ったイライラモードでは
話が聞けない私。
笑
笑以前までは その感情のままを
相手に投げ返してしまっていましたw
(うん…こりゃ、笑えませんw)
今回は、深呼吸しながら
まず「イライラした自分」に
寄り添ってみました。
その後、数時間して心が落ち着いてきたら
メールを何度も読み返して
言葉の意図を自分に向けて確認しました。
・どうしてその言葉を言ってくれてるのかな？
・怒っているのは人に対して？言葉に対して？
師匠には今年で丸2年になるくらい
の間学んでいます。
時に厳しく、軽やかに色んなことを
教えて頂いています。
【 私の中の回想 】
もっと良くなってほしいと思って
言ってくれているはず！！
✨
✨(ここは、長年の信頼の部分✨)
なら、何で私は怒ってるんだろう？
人に対して怒っているのわけじゃなくて
言葉に対して怒ってるのかな…？
ここで初めて 自分が「言葉」に
反応していることに氣が付きました。
・どの言葉に私はイラっとするのかな？
・その言葉から私は何を感じたの？
ゆっくり 丁寧に 面倒臭がらず
自分の心が何に反応したのかを探求します。
すると…
自分の中に言葉が浮かんできました。
「出来ない=バカにされている」
という意味に、変換されていることに氣付きました！！
意味全然違うやんかー!!!!笑
ひとりツッコミwww
私はいっぺんに出来る器用なタイプでは無く
理解するにはちょっと時間のかかるタイプ。
以前は時間がかかる自分をダメ！！と
判断して、自分を追い詰めていました。。。
そして
「全部やりたい！ひとりでできるもん！」
という勝気な私の一部分が
「出来ない」ことを
「こんなのも出来ないの〜？笑」
と出来るようになろうと進む自分を
バカにされているように
受け取っていたんだなぁと氣付きました。
「そうだよね〜
頑張ってきた自分を
まずは認めて欲しかったんだよね〜」
と自分の氣持ちを感じていました。
うんうん、わかるよ〜そして同じくらい
「無理したらその分、自分が苦しくなるよね〜
それ、散々やったよね〜笑」
と今までを振り返って
感じていた事も浮かんできました。
自分自身の性質を
自分が持っているということを
まずは認めて自覚すること。
それを何より
自分が一番認めて 褒めてあげること。
そうすると 自然に
素直に相手の言葉が
心に入ってきます。
これがまず、自分らしく
自分の氣持ちに正直に生きる第一歩です。＾＾