うおやあずさです。
なりたい自分や
近づきたい理想があるとき
本当は毎日やりたいのについつい
3日、いやむしろ2日坊主になってしまう
そんな事ありません？
私はそうなんだけど。。。
でもそんな私が
１週間以上続いてることがあって！
それが
毎朝の体重・体脂肪率のレコーディングと
二の腕筋トレなんですっ！！！！
継続できてるポイントは3つ！！
①ハードルをめちゃくちゃに下げる！！！
②今の自分にちゃんと絶望する！！！
③可視化する！！！
最初何かを始めようとする時って
結構意気込んで、ちゃんとしたコースとか時間とか選びがち。
でもそんなの出来るの
本当に最初だけ
爆
継続しないと効果が出づらいものは
続ける事に意味があるから
本当に続けられるやり方や内容にする！
そのために
最初はめちゃめちゃ
簡単に出来る事からやる！
え？これだけ？
って思うくらいでok
もっとやりたいなーって思ったら大成功
そして
継続をやめそうになったら
自分の今にちゃんと絶望する事！
私は写真に写った時の二の腕がプルプルすぎて
さすがにやばいと危機感を抱いたよ
今日はもう遅いから明日にしよかなー
とか言い訳しそうになったら
自分のプルプルの二の腕写真を思い出すの
そしたら
いや、あの二の腕はダメだやろう！！ってなる笑
そしてそして
最後の継続のコツは
カレンダーに書くってこと！
毎日壁に貼ってるカレンダーに
やったら⭕️をつけてる。
やらないとマルつけれないし
マルを毎日つけれる自分に嬉しくなってくるよ
自分にマル！！！花丸！！！
何かを継続したいけど
毎回ダメだなぁーって人は
ハードルをめちゃくちゃに下げて
やめそうになったら自分に絶望しまくって
やった日はカレンダーにマル！！！！してみてね
私もまだまだ継続しますー！二の腕！！！！笑
