昨日のトレーニングは少し長めの距離を走るトレーニングが中心。
もちろん、楽しみながら知らないうちにたくさん走れるようなトレーニングです。
足元の練習が多くなると案外長めのダッシュをしてないことも多くなります。
歩くこと、走ることは、やはり運動の基本。
楽しみながら走っちゃうトレーニングは必要です。
長い距離を走る鬼ごっこをしたり、ボールを長い距離追いかけてシュートを打ったり、途中に障害物を置いたり、楽しみながらやると、知らないうちにみんなヘトヘト。
たくさん走った金曜日でした。
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