たたくんじゃー

昨日は水曜府中ボディートレーニングクラス。

今週は主に反応トレーニング。

たたくんじゃー、まもるんじゃー、にげるんじゃー鬼ごっこから始まり

コーチの動きに反応して同じ動きや、逆の動きをするトレーニング

コーチも一緒にみんなでやりました。笑

出たボールに素早く反応してシュートのトレーニングも行いました。

高学年も同じメニューのあと、ナンバーゲームと３面ゲーム。

素早く反応するには、集中しているけど、身体はリラックスしている状態をつくる必要があります。

力まず、神経を研ぎ澄ます。そんな瞬間を続けられるように楽しみながらトレーニングしよう。