今週はスピードトレーニング。
スキップでのアップで姿勢や足の動き、重心の動かし方を身体で覚えていきます。
ランニングスピードを上げるには姿勢やフォームはとても大切。
フォームを身体でおぼえさせながら、ピッチを上げとストライドを広くしていくと速く走ることができます。
ピッチとは回転数、ストライドは歩幅。
単純です。
ただ、反復練習は飽きるので、飽きないようなメニュー作りやサッカーのゲームの中でスピードを出していくためのトレーニングなどを入れています。
楽しみながらたくさん走ってたくさんボールを蹴って、もっともっとサッカーが好きになったら、あっという間に上手くなります。笑
