怪我を少なくする動き方

昨日は水曜府中ボディートレーニングクラス。

今月のテーマはアジリティ。

方向変換のトレーニング。

今月は方向変換の動きの再確認。

プレー中の怪我は、接触の時と方向変換の時が多いと思います。

その方向変換の動きをチェックしていくことで、怪我のリスクを減らしていければと思います。

その上で、スピードを上げていくことに取り組んでいきたいと思います。

新しいメニューも増えますが、基本的な動きを大切にして、トレーニングしていきたいと思います。