ボディートレーニングクラスで取り入れているSAQトレーニングの勉強に。
NBA、NFL、MLBやプレミアリーグなどのプロアスリートのトレーニングに携わった人たちの話もあり。
実技もあり。
強調していたのは、姿勢と正確な動きをしっかり身につけること。
やはり、これがとても重要なんだなと再確認。
一番感じたのは、いつも水曜日のボディートレーニングクラスで使っているプログラムの内容がとても良くできているということ。
これからも、しっかりトレーニングをしていきたいと思います。
いつもプログラムを作っていただいている大辻さんとも会えました。