減速と加速

昨日は雨の中でのボディートレーニングクラス。

今月はアジリティートレーニング。

サッカーは加速、減速、ストップ、方向変換と様々な動きの繰り返し。

当たり前のことだけど、その動きをコントロールするトレーニングは自分が選手だったころはあまりやったことがなかったと思う。

今月行っている単純な8の字走でも減速と加速が繰り返され、効率よく、早く方向が変えられるようにトレーニングできると思う。

実際にやってみるとかなりの効果を感じる。

自分自身がこのトレーニングしっかりやりたいといつも思う。笑