笑顔で全力疾走

昨日は水曜ボディートレーニングクラス。

今月のテーマはスピード。
特に加速した後のトップスピードを維持する時の身体の使い方をトレーニングして行きます。

加速時はマーク走。加速の部分はみんなとても速くなってきています。
スタート時の重心移動もスムーズになって来ています。
今月はその先。スピードが上がった状態を保ち、その先でボールコントロールができるようにトレーニング。

マーク走、トップスピードの維持の先にボールを追って行きシュート。
この練習は子どもたちにははまったようで、楽しそうに何本も全力疾走してました（笑）

一つ一つ段階を経て、トレーニングメニューが組まれていて確実に速くなって行くことを実感します。
子どもの頃にこんな練習してたらもっと速くなってただろうなって思います（笑）