今日はボディートレーニングクラス。
今月はスピードをテーマに行っています。
ボディートレーニングクラスはSAQトレーニングを取り入れてトレーニングを行っています。
SAQはスピード、アジリティ、クイックネスの３つの概念に従って、スピード能力を改善するトレーニングシステムです。
スピードは「前方への重心移動」
アジリティは「運動時に身体をコントロールする能力」
クイックネスは「刺激に反応して速く動き出す能力」
を意味します。
こう書くと難しいですが、このトレーニングを行うとまず走るのが速くなり、方向転換などを行う時の軸がしっかりして速く方向を変えられたり、バランスを崩しにくくなったりするのが実感できます。
これは私が実際にこのトレーニングを導入し、SAQトレーナーからトレーニングメニューをもらい、その内容を理解し、子どもたちに見せるために実践して行いはじめてからの実感です。
今日もマーカー走のデモンストレーションを見せていたら、他のコーチから「有田コーチ速くなってますね。」とビックリされました。
実際に毎週のトレーニングを一緒に行うことで自分自身が実感しています。
この年からもまた速くなれることに驚きです。
日曜日のみなサルの前にもトレーニングの一部をご父兄の方にも実感していただきましたが、面白いという声や効果を期待できるという声をたくさんいただきました。
子どもたちにももっと意識してトレーニングに取り組んでもらえるよう工夫し、速くなっていく実感を味わってもらいたいと思います。
