暑かったあ

かなり暑い一日。朝のおかあさんくらすからはじまり、夜のＳＡＱクラスまで頑張りました（笑）
この時期をしっかり乗り越えるためには、やはりしっかり身体のケアをしなければいけないと思います。
睡眠と栄養が特に大切。
バランス良く栄養をとる。
何をとって、何をとらないようにするか。大事ですよね。
正しい情報を得ることも大切です。



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