ども、こんばんは★
今日から「ゴミ屋敷のお片付け」というテーマで、連載もので、さらに動画で「汚いゴミ屋敷」を片付けしていく動画を１週間から１０日ほどかけてアップロードしていきます。
本来は昨日から公開するはずでしたが、動画の編集に手間取ってしまい、きのう撮影したものを本日アップロード完了しました。お楽しみにされてた方、お待たせしてすみません。
前書き ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
ボクは人前で話すのがとても苦手なので、動画に追加する形で前書きします。
これまでたくさんの方のブログで、注意欠陥多動性障害（ADHD）は片付けが「超」がつくほど「苦手」、あるいは「できない」と紹介されているんじゃないかなと思います。
ボクもその一人。ADHD持ち。片付けが苦手、できない。
いつもしようと思ってとりかかっても、障害由来の「集中力のなさ」、それに続いて「多動性（じっとしていられない）」や「衝動性（後先を考えない）」が絡んで片付けをはじめても一向に進みません。
片付けの途中に見つけてしまった卒業アルバムや思い出の写真etc..
集中力がないというのは「気が散りやすい」ということで「片付けをする」と本来の目的がわかっていても、脳の構造、特性から理性を失いやすくて、ついつい目に映ったものに意識が飛んでしまい、片付けとは関係のないことをやってしまうのが、その理由です。
いつもこんなゴミ屋敷みたいな部屋だから、探し物があっても探すのに長い時間がかかってしまって、生活のリズムが狂っていきます。探し物で仕事に遅刻してしまって上司に叱られたり、親にも叱られ、さらに部屋を汚く汚してしまったり。それを見て、どこから手をつけようと考えても、そのたびに部屋を汚くして、何がなんだかわからなくなってしまう。
片付けができないため、いろんな部分でどんどん自分が苦しめられていきます。
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「こんな状況から抜け出して、自分が変わるためには、まず部屋の片付け」
【堂々、発達生涯。-ボクとADHDの付き合い方-】というタイトルでブログをはじめて、書いているうちにしばらくたって、そのことに気がつきました。
でも、気が散りやすく落ち着きがないため、あちこち目移りしてしまって、片付けをしなければならないとわかっていながらも違うことをしてしまうのをどう乗り越えていこうか。と考えました。
前回のブログでもお話ししましたが、集中力がないにもかかわらずに一気に長い時間をかけてやろうとするから、おかしなことになってしまうと思います。
短い時間しか集中できないのですから、短い時間でするしかない。長い時間やるから集中がきれやすくなるし、部屋のあちこちに目移りして違うことをやってしまう。
ルール ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
だから短い時間をかけての積み重ねで部屋を片付けしていくというのがとても大切。ということで、
ルールその①
自分が部屋の掃除で耐えられる時間を１０～１５分と設定。
これを毎日続けることで部屋の片付けを達成させようというわけです。
そうすることで片付けのときに関係ないことをする確率が低くなります。
ルールその②（動画ではいい忘れてましたが・・・）
片付け期間中は部屋を汚さないこと。
片付けしようとしてるんですから、当たり前と言えば当たり前。
でも必需品の探し物で部屋を汚くするという癖があります。
そのため、以前の動画「忘れ物を防ぐ、ボクの工夫」で探し物の対象になる必需品を部屋の外で管理することで、探し物をする際に部屋をこれ以上メチャクチャにしないようにしました。
探し物で部屋をさらに汚くすること、探し物で遅刻するなどのリスクを減らす一石二鳥の方法を先に講じました。
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どうして動画なの？
また片付けを動画にした理由は、「皆さんに手伝ってもらいたいからです笑」。PCの画面を挟んで、応援してもらえたらとっても嬉しいです！それと見られている緊張感が大事だと思ったからです笑笑
でも一番の理由は「注意欠陥多動性障害（ADHD）」を知ってもらいたいということ。
片付けが苦手で、整理整頓ももちろん×。単純にそういうのをリアルに知ってもらいたい。
また部屋の片付けに悩んでいるADHDの当事者の方々の「片付けられない」という悩みに、何らかの形で少しでもお力になれたらと動画にしました。
その場で思いついた片付けの工夫やアイディアを発言して、実践していきたいと思います。
おことわり ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
今回は状況が状況で、相手が「ゴミ屋敷」です。「ちょっと散らかっている」のとはワケが違います。ちょっと散らかっていれば毎日する必要はありません。週末にちょこっとやるだけでいいんです。
だから普通のお片付けとは別であることをおことわりします。
動画をみたまんま、ボクの部屋は「ゴミ屋敷」です。
あまりの汚さに不快になる人もいると思いますので、「苦手」と思う人は退出してもらって全然かまいません。
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それでは、ゴミ屋敷の片付けをはじめていきます。
第１日目！スタート