みなさんには、怖れがありますか？
私はあります。
それは、自分を表現することで他人に拒絶されることを恐れていました。
トラウマからこの怖れができたのですが、ようやくこの怖れを克服できる段階まできました。
怖れをなくすワークですが、まず
１）将来に対して最も怖れていることを挙げてください
２）その出来事が起きたときに受ける恩恵を、１０個以上書く
３）その怖れる出来事が起きなかったときに生じる困ったことを、１０以上書く
４）過去に怖れることが起きたときのことを思い出してください
５）頭の中で、その過去の記憶に戻ってください
６）その経験から受けた恩恵を、１０個以上書く
７）その出来事が起きなかったとして考えられる困ったことを１０個以上書く
私はこれに
１）私は自分を表現することで、人から拒絶されることを怖れています
２）私は自分を表現することで夢を実現できるかもしれません
私は自分を表現することで自分への愛を感じとることができるかもしれません
私は自分を表現することで欲しい物を引き付けるかもしれません
etc・・・
３）自分勝手になっていた
価値観の違いに気付けない
今の自分がいない
etc・・・
６）相手の価値観を無意識に探していた
相手の価値観を尊重するようになった
深く考える時間を与えられた
etc・・・
７）相手を思いやる気持ちがない
自分の価値観を押し付けていた
今の自分がいない
etc・・・
です。
怖れが起きたときと、起きなかったとき、２つの側面から見ても”ありがたい”ことに気付けたのです。
この世は全て ありがたい ということに納得できますね。