年々、無理がきかなくなっている。
朝は早起きの方が調子がいいし、午後には疲れが出て夕方にはエネルギーが切れる。
夜は重いものを食べたらてきめんに胃がもたれる（でも食べてしまう）。
でもこれは、アーユルヴェーダでいう自然のリズムそのもののようなのです。
アーユルヴェーダでは、人を３つの体質（生命エネルギー）にタイプ分けします。
ワータ（風、空）、ピッタ（火、水）、カパ（水、土）の３つ。
同様に１日も、時間帯ごとに３つのどれかに分類されます。お昼はピッタのエネルギーが優勢になる時間帯、などというように。
そして人間同様に、それぞれの時間帯はそれぞれの生命エネルギーの特徴を持っています。その特徴を知ることで、自然のリズムに合わせた過ごし方ができるというわけです。
いつものことですが、こうした知識はほとんどが、アーユルヴェーダ・セラピストのアカリ・リッピーさんの本や講座で学んだことです。
例えば朝は６時から水と土のエネルギーであるカパの時間。
６時を過ぎるとどんどんカパの持つ重いエネルギーが強くなって、寝起きが悪くなります。
早朝は軽い性質のワータ（風、空）の時間。ワータの間に起床した方が、目覚めがいい。
(ワータ時間に起床して朝散歩）
本では細かく24時間の生活リズムを紹介してくれていて、だいたい体感の通りだなあと思います。
とりわけ40代半ばから、このリズムを強く感じるようになりました。
もうこれは、無理がきかないんじゃなくて、自然に還ってるということではないか。
あ、22時を過ぎてしまった。22時まではカパの時間。ゆったりしたカパさんの時間帯に就寝するのがいいようなのです。
なにかもっと書きたいことがあった気がするのですが、もう寝ます！