人はなぜ寝るのか？
でしたよね
痛んだ関節や筋肉が修復され、
健康な体に近づくためには、
質の良い睡眠をとることが大切
質の良い睡眠を得るコツは、
いい姿勢で寝ること
「いい姿勢」とは
背骨が生理的なＳ字カーブを描いている状態です。
これは、立っている時だけでなく、
寝ている時も同じです。
旅行等の際に、電車や車の中で寝たり、
授業の合間の休み時間に
(…あくまでも休み時間ですよ
)
)机に伏せて寝ても、
疲れはあまり取れないですよね
だから、寝た状態でも生理的なＳ字カーブが保てる寝具を選ぶことが必要になります。
更に、より深い睡眠が取れると、
朝起きた時の目覚めもスッキリ
そのためのポイントは
また次の機会に