真夏日や猛暑日が続く毎日…
屋外に出るのも体力を奪われますが、
日中の日差しで気温の上がった室内は、
帰宅後にエアコンを付けても
なかなか涼しくならず…
夜寝る時も暑いので
毎日エアコンを付けたまま寝ている方も
多いのでは？
ではそもそも、人間はなぜ寝るのか？
疲れをとる
脳を休める
筋肉を休める
関節を休める
…など。
そうです
寝ている間に体を修復しているのです
しかも
人生の１／3は寝て過ごすので、
80年の人生なら
20年〜30年は寝て過ごしている
のです
だからと言って、
ただ寝ていれば良いというわけではありません。
睡眠の質も大切なのです
どんな睡眠の質が必要かは、
また今度…