みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
ここ数年、アメリカでは 瞑想ブームが起きているそうですね。
「マインドフルネス瞑想」と呼ばれていて
ビジネスマン風の方たちが あぐら座になって瞑想している映像を見たことがあります。
スティーブ・ジョブズが毎日瞑想をしていたのは有名な話ですよね。
私も、ほぼ毎朝瞑想をして、色々な神さまに感謝をしています。
夜の方が静かで落ち着いてできそうですが、
夜って、一度目を閉じると寝てしまいませんか？
私は30秒で夢の国に行ってしまうので（笑）
夜は無理だな、と気づきました。
なので朝に行っているのですが、
朝はどうしても生活音が気になってしまいます。
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外を走る車の音
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宅配便の荷物の積み下ろしの音
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人々の話し声
一度気になると、なかなか瞑想に集中できません。
そこで、私はYouTubeで瞑想向きの動画を流しています。
今、この寒い時期に気に入っているのは、温泉の音の動画です。
お湯がトロトロっと流れる音…
なんだか癒されませんか？
「はぁ～♡」って思わず息がもれる感じ。
心も身体もゆるんで、集中力も高まります。
暑くなってくると、温泉気分ではなくなるので
そんなときは焚火の動画を流しています。
木がパチパチはじける音だけですが、
これもすごく癒されて集中できます。
仕事や勉強のときも、集中力が上がる気がします。
しかもこの動画、10時間もあるのですが、
ループではなく本当に焚火している感があります。
途中で薪を足す場面もあって、リアルです。
10時間は長すぎるので、短めのものを使うこともあります。
瞑想をすると、心がリラックスして、
思考がスッキリする感じがするのがいいところ。
そのあとに行うお祈りや感謝も、自然と心地よく行えます。
私は朝派ですが、
夜なかなか寝付けない人は、寝る前に瞑想やお祈りをしてみるのもおすすめです。
穏やかな気持ちで眠りにつけると思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
今日もよい一日を✨