入試に向けての体づくり

昨日（2/4）は立春でした。暦の上では春ですが、まだまだ真冬な札幌です

北海道公立高校入試まで30日を切りました。

受験生はこの時期土日も勉強に励んでいるだろうと思いますが、

入試に向けて「体づくり」で意識していることはありますか。

入試を想定した体内時計を整えましょう。

中学生の中には、「休みの日は９時まで寝てる」とか、「昼過ぎまで寝ちゃった・・・」という人が少なくありません。

むしろ最近は増えてきているような…大人も子どもも、夜更かしし過ぎ

…で、大抵、集中力が無いとか、成績が伸びないとか、何かしら抱えている人が多いです。

北海道公立高校入試の時間割

　９：２０～１０：１０ 国語
１０：３０～１１：２０ 数学
１１：４０～１２：３０ 社会
　　　　　（昼食）
１３：３０～１４：２０ 理科
１４：４０～１５：３０ 英語
※試験は各科目４５分／諸注意・配布時間が５分
 

これを想定した生活を、土日も送ってみましょう。

毎日正しく起床・就寝を守ることで、正しい時間に正しいパフォーマンスを送れます。

休みの日に自らそれを崩してはいけません。

※昔は「起床して３時間後に脳が働き始める」と言われていましたが、最近は「起床してから３時間が脳のゴールデンタイム」とも言われていたりします。各個人で解釈すればいいんじゃないですかね…

インフルエンザ、大流行中です…無理な外出は控えましょう。