今回は前回の続きで
『あなたを行動に移す８つのステップ』を
実践ステップでお話ししていきます。
新しい事に挑戦（行動）することって
とっても怖いし、勇気のいる事ですよね
でも、僕が今回お話しする
８つのステップをあなたが
日常生活に取り入れるだけで
あなたは
迷う事なく、どんな行動をすればいいのか
分からなくなり、行動に移すために
超えなければ行けないハードルを
「ひょい！！」っと飛べるようになります。
もちろん
このステップを
やりたくない•新しい行動をしたくない
って方は読んでいただかなくても結構です。
行動するのに勇気がいるから後押しして欲しい
やる気はあるけど、何をしたらいいのか分からない
そんな方だけに読んでいただきたいです。
このステップをお話する前に、、
１つだけあなたにお願いがあります。
実際に、
この記事を読んだ後に
ステップ１を行動し、
それを僕に
メッセージ•コメントなり
なんでもいいので
送ってください。
このステップ８を
あなた自身が
実際に動いてみて
実感してみてくださいね。
では
ステップ８を公開していきます。
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■めんどくさがりのあなたでも
できる、ハードルを低くして
行動を起こすための
実践ステップ８
・ステップ１
まずは、あなたが
実際にやってみたい『目標』
「○○検定合格」など
を設定して、
そのために毎日やることを
決めてください。
・ステップ２
『毎日やること』について
取り組んでいる時間の
最初から最後までの
具体的な行動について
1つずつ紙に書き込んでください。
・ステップ３
ステップ２で書きだした行動
のなかで、
毎日出来そうなものを
順番にピックアップしてください。
例、
①ノートを開く
②単語を１０個書く
③関連した単語を３個以上書く
④ノートを閉じて今日覚えた単語
１０個を言えるようになる。
⑤できなかったらもう一度
ノートを開く。
これが『行動チェックシート』になります。
・ステップ４
ステップ３で作成した
『チェックシート』を
数枚コピーして、
トイレに
（見えるところ）に貼って
毎日、確認しながら
行動（勉強）を実践してみて、
行動できたら
紙に書いた手順に
チェックを
つけてください。
・ステップ５
『実践でできたら』自分に
『ご褒美』をあげて、
『ポイントカード（カレンダー）』に
ポイントをつけてください。
・ステップ６
チェックできていない項目があったら、
なぜ、行動できなかったのかを
考えてみて、改善点を考えてみてください。
出来ない場合は、
より簡単な手順を考えてみてください。
・ステップ７
ステップ６で修正した手順を
書き直してください。
・ステップ８
ステップ７で新たに作成した
『行動チェックシート』で、
ステップ４から
実践してみてください。
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いかがでしたか！？
コレを読んで
記憶の新しいうちに
ステップ１について
書き出して、僕に教えてくださいね
内容だけ知って
『何もやらない』よりも
『少しでもいいから
実際に何か行動してみる』
そんな些細な行動だけで
あなたの日常は少しずつですが
着実に変わっていきます。
その一歩を今
ステップ１から始めてみませんか？？
前回•今回の２回を通して
僕がお話ししたことは
『行動することを、できるだけ具体的に決める』
ことでした。
実は、、
ここにもう一つプラスして
大切なポイントがあります。
それは
『感情のコントロール』です
あなたにもこんな経験はありませんか？？
どんなに
早起きしようと頭の中では考えていても
「パッと！」起きれるときと、
「なかなか」起きられない時がありませんか？？
その時、、
あなたのなかでは
どんな感情の違いがありますか？？
そんな
「感情のコントロール」について
次回お話ししたいと思います。
では、また
明日のこの時間に
お会いしましょう。