こんにちは！！
ドライヘッドスパ専門店の
dryheadspa.Nagomi、
オーナーのMEGUMUです。
昨日は一日中大雨だったものの
今日は朝からとてもよく晴れています
雨の静けさも好きですが
やはり晴れているときのほうが
気持ちがウキウキしてきます
人間も植物と同じように
日の光を浴びるとエネルギーが沸いてきます
他にも、
気持ちを幸せにしてくれるホルモン、
セロトニンの分泌、
骨を強くしたり免疫力を高めてくれる
ビタミンDの生成、
そして夜の睡眠の質を高めてくれたり、
日の光を浴びさせたお布団が気持ちよい・・！
などなど
良いこと尽くしなのです♪
晴れている時こそ、
外に出て体内に良いものを
吸収していきたいですね
もちろん曇っている時でも、
紫外線対策をしていても
上記の効果はありますよ
（お布団の気持ちよさはかなり薄れるけれど。。。
）
ただ今は花粉症の時期なので
外に出るのもなるべく控えたいですよね
室内でゆっくりと過ごしていたい
しかし花粉症の人こそ
身体を動かし、
交感神経を優位にしたほうが
自律神経のバランスが整い
花粉症の改善にも繋がるともいわれています。
アレルギーなどの疾患は、
興奮状態の交感神経が
優位になっている時ではなく
リラックス状態の
副交感神経が優位になりすぎている時に
症状が出やすくなるみたいです。
なので寝ているときに咳やくしゃみ、
痰が出やすくなったりしませんか？
そのためなんです。
そのためアレルギーが出やすい時期は
やや負荷をかけた運動をしたり
（スクワットとかラジオ体操とか）、
寝る前にいつもより熱いお風呂に入ってみたり、
交感神経が優位になる行動を
生活の一部に取り入れてみると、
アレルギー症状の緩和に繋がります。
もちろん個人差があるので
無理のない範囲で、
自分との身体と向き合いながら
実践していくことをオススメします！
本日もおつかれさまです
当サロンは、
頑張る女性のための
慢性疲労専門のドライヘッドスパサロン
を運営しています.
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