海外や空港で美しい歩き方をする人を観察します。
美しい人に共通しているところは後傾して歩く！！
日本人によくあるかっこ悪い歩き方は、前傾姿勢で歩く♪
前傾姿勢で歩く人の共通点は大根脚♪
太もも、ふくらはぎが太い！！
筋肉で立って、筋肉で歩くので、不必要ような筋肉が付く。
背筋を伸ばすので、腹腔が拡がり、リンパの循環が歩くなり、
浮腫みやすくもなります。
4DSウォーキングの特徴
- 後傾姿勢
- 背筋を伸ばさない、胸を張らない。
- 蹴らない踏ん張らない。
- なるべく筋肉を使わない。
４DSは螺旋方向の位置エネルギーで歩く意識を持ちます♪
15センチ×20センチ以上の本を持ってきてください(^^♪
歩行の練習に使います。
1８0ページ以下が良いです。ハードカバーはだめです♪
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