筋肉を意識したストレッチをしたり、ヨガをしたら、
筋肉痛になります。
筋トレも、筋肉を意識したら、筋肉痛になります。
トレーニングして、筋肉痛が出ると、
「嬉しい!!俺、頑張った!!」
・・と思いがちですが
筋膜の損傷で炎症を越しているわけですからね♪
皮膚でいいかえると、「切り傷作って嬉しい!!」
というのと同じです。
筋トレやヨガの目的が・・・「痛みを感じて、筋肥大を目指すものか??」
・・・・「瞬発力や柔軟性を強化するものか?」
4DS(私)的には、トレーニングでは筋肉痛にならない、トレーニングが最高なのです!!
筋肉を最小限に使う体の動きの練習をすること!!
が最高のトレーニングになります。
これはもはや4DS
トレーニング革命ですね♪
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4月8日 大阪 ウエストが細くなるボディーメーキング、減腔とは?
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