筋肉を意識したストレッチをしたり、ヨガをしたら、
筋肉痛になります。
筋トレも、筋肉を意識したら、筋肉痛になります。
トレーニングして、筋肉痛が出ると、
「嬉しい！！俺、頑張った！！」
・・と思いがちですが
筋膜の損傷で炎症を越しているわけですからね♪
皮膚でいいかえると、「切り傷作って嬉しい！！」
というのと同じです。
筋トレやヨガの目的が・・・「痛みを感じて、筋肥大を目指すものか？？」
・・・・「瞬発力や柔軟性を強化するものか？」
４DS(私）的には、トレーニングでは筋肉痛にならない、トレーニングが最高なのです！！
筋肉を最小限に使う体の動きの練習をすること！！
が最高のトレーニングになります。
これはもはや4DS
トレーニング革命ですね♪
４DSのセミナー下記
2月18日 4DSヨガセミナー、SAKS、波動伝道、２月18日IN大阪
禿ない4DSヨガとジュエリー陰陽教室IN大阪2月19日(月）
3月11東京 ４DSヨガトレーナー試験。４DSヨガセミナー。
3月18 大阪 ４DSヨガトレーナー試験。４DSヨガセミナー。
4月8日 大阪 ウエストが細くなるボディーメーキング、減腔とは？
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