こんばんはっ！(●´ω｀●)
最近旦那さんの帰りが0時近いので夜も暇です（＾ω＾）
さて、最近過食ばかりしてるくせに一応我慢してる時もあるんだぜ、ということで効いたモノ〜！
自分の備忘録も兼ねて記録しておきます〜(*´ω｀*)
1.プロテイン
タンパク質を摂ると脳が満足しやすいラスィ(・∀・)テキ村先生が言ってたよ
2.炭酸水、温かい飲み物、コーヒー
私は温かいコーヒーが1番効く気がしますが、夕方以降はノンカフェインの温かいルイボスティーかカモミールティーにしています(*´ω｀*)女子っぽい自分にうっとり
3.するめ
低カロリー、高タンパク質でたくさん噛むので割とすぐ満足感が出ます！
温かいお茶と食べると尚良し！(・∀・)
4.インスタントのお味噌汁
塩気のあるもの飲むと満足すること多い気がする〜(・∀・)
お試しあれ
ではまた