いつもご訪問ありがとうございます
43歳で人生最高の76kgという体重を
叩き出してしまい、
一念発起し2020年10月末から
ダイエットを始めました。
2023年に入ってリバウンドしたので、
改めて-20kg以上を目標に
ホットヨガ・宅トレなどやっていきます。
ダイエッターの皆様、
一緒に頑張りましょう
2024/8/28の記録
体重：70.70kg 体脂肪率35.7%
BMI：28.0
リバウンド後から
-4.75kg
朝食
ツナオクラ丼
白米を新ごはんに変えました
昼食
ガパオライス
これも新ごはんで
夕食
タンドリーチキン
サラダ
タンドリーチキンはスーパーマルサンの
焼くだけのやつ。
サラダは前夜の残りで。
間食
こんにゃくゼリー
運動
朝：なるねぇ動画
マリネス動画
夜：バドミントン
職場にバドミントンサークルがありまして。
中学に上がる時に部活を
陸上とバドミントンで悩んだ息子氏、
是非やりたいとのこと。
なので、とりあえず見学ということで
家族4人で行ってきました。
そしたら子供たちは早速
練習させてもらえて、
最初はスカッていたシャトルも
ちゃんとラケットに当たるように。
最後の方は私もラリーに参加させていただき、
汗だくになって帰ってきました。
息子氏は早速入会したいとのこと。
来月から私と息子氏だけとりあえず入会します。
これでダイエットに拍車がかかるかな