今日の練習

今日は柔術でした〓

最近調子が良くない事もあり、軽めでした〓

スパー ５分×２Ｒ

技練
オモプラータの極め方

アームドラッグからバック
今週はずっと調子悪かったなぁ〓
風邪なのか何なのか良く分からない感じで、とにかく頭痛とダルさが凄まじかった〓
明日も練習だからゆっくり寝よう〓