今日のトレーニング

今日は肩をやりました〓
１５キロのダンベルだけを使ってのウェイトでした〓
サイドレイズ 10×２セット
フロントレイズ 10×２セット
リアレイズ 10×２セット

ショルダープレス 18×４セット
アーノルドプレス 8×２セット
シュラッグ 50

もう少し回数もセット数も出来ると思ってたんだけど〓
やっぱり継続してやってないとダメだなぁ〓

もう少し重いダンベルセット買おうかな(笑)