軽い肉離れになりました

3月17日 帰宅run途中でいきなり左ふくらはぎが攣りました。

（その時は攣ったと勘違い）

20の日曜日にはマラソン1ヶ月前の20キロBU走をしたかったので、日曜日までランオフ。

痛みはなくなり、迎えた日曜日。

ただ、心配だったので5km走で様子見て、10km部門に変更する事に。

家から出る前と会場到着後は念入りにストレッチして、WSしても痛みなし。

テーピングとカーフサポーターしての参加。

が、しかし1km手前で痛みが再発💦

（テーピングとサポーターでそれほど痛みの感覚無くて、肉離れか気がつかなかった😝）

メンタルやられて残り4キロ辛いこと辛いこと😂

一応走れたので、前回攣った痛みの再発かなと思い、3日ランオフして24日に帰宅ラン。

ゆっくりjogで痛みなく走るも8キロ過ぎた所で再発💦

明らかに肉離れ？の様な感覚（気がつくの遅い）

今朝行きつけの整形外科で先生にエコーで見て貰ったら筋繊維切れた後の内出血が見えるとのことで、軽い肉離れ確定。

4月17日 かすみがうらマラソン。

最低4月8日まで2週間はランオフする事に決めました💦

さあ、フルマラソン走れるのでしょうか。

ラン以外のトレーニングで繋げる予定です👍