完治？ よこはま月例マラソン 1月

先週日曜日の右膝痛みからRUNは抑えて、その間に人間ドックも受けて…

腹囲では「メタボ解消です」と言われる。

自分ではギリメタボでは無いと思ってた💦

土曜日は霙まじりの天気でダラダラ。

そして1週間経った日曜日、月例マラソンに出発。　　

ジョグで現地に向かいましたが、右膝の痛み無し。

前回と同じく5kmと10km参加です。

途中丘の上から見えた富士山が綺麗でした。

手前の丹沢付近の山にもうっすら雪が。

先づ5kmから、1週間走ってないので突っ込み過ぎだけ注意。

最後は4分まであげられました。

膝の痛みは無く、そのことすらも忘れていて。

しばらくして10kmスタート。

こちらも突っ込み過ぎだけ注意。

5分30秒から入って徐々に上げて行く予定。

が、最初の1kmで右膝に違和感。

そのまま痛みが酷くなるも走れない状態ではなく。

昭和の根性部活で育った悪影響かDNFする勇気無く、そしてペースは落ちる一方で10km完走。

最後は6分30秒まで落ちた。

右膝庇うあまり左膝へ負担をかけ過ぎるのも嫌だったのでそんな塩梅を保ちながら走るとこんなペース。

帰宅したら、階段降りるのが辛い💦

午後から釣り具屋さんでも行こうかなと考えていたけど、水槽掃除だけやってゆっくり過ごしました。

ロキソニンテープ貼って、夕方には階段降りれる様になったけど、医者にかかる必要ありそう。

そんな週末でした。