（あれっ？これ、何か仕上がった感があるな）
って思った。
あくまで今現在での仕上がりだけど。
だから今後は来月に健康診断あるんで、それ終わったら今度は90キロ位まで増やしてからまた絞ろうかなと思ってます。
けどまぁ10ヶ月もガチ筋トレしてると、どのやり方が自分には効くのかが分かってくるね。
基本的には筋トレYouTuberのトレーニング動画を見て、良いと思うものがあればジムで実践してみて、自分に合えば取り入れるって感じです。
今は胸の日、肩の日、背中と腕の日の３つのサイクルで回してます。
腹筋は特に決めてなくて、やったりやらなかったりです。
今は上半身のトレーニングだけなんで、もう少ししたら下半身のトレーニングにも手を出そうかなと思ってます。
ちなみに有酸素運動は一切してません。
前回痩せた時は有酸素運動と食事制限でガッツリ痩せたんだけど、今回は食事制限だけでどれ位痩せるもんなのか実験も兼ねてやってます。
自分の上腕が何センチなのか測りたくて、Amazonでメジャー買ってみたりね。笑
ちなみにノーパンプ状態で35センチでした。
一般的には40センチから太いと言われるそうなので、まだまだ程遠いですね。
少し前からBCAAにも手を出してます。
本当は必須アミノ酸が全部入ってるEAAの方が良いと思うけど、ちょっちお高い感じなので、お手頃価格のBCAAにしてます。笑
プロテインも最近のは普通に美味しいから、有り難いですな。
だがプレーン味、お前はダメだ‼️
（☝️前にAmazonで間違えてプレーン味を3袋買った人）
味のあるプロテインなら水だけで美味しいけど、味のないプロテインは味のある水で割ってもマズいという不思議現象が起こるんですわ。笑
ビール飲むのも休館日の金曜日位にしてます。
その金曜日の晩だけは好きな物を食べることにしてます。
飲みに行く時は別に好き放題飲み食いしますけどね。笑
これ、減量あるあるだと思うんだけど、飲みに行った次の日って、以外と体重が減るんだよね。
だから、たまにはそういう日も必要だと思って、週に一回好きに飲み食いする日を作ってます。
とりあえず明日は金曜日なんで、今週は何食べてやろうかとそればっかり考えてます。笑