【この本オススメ＝負荷の少ない筋トレ本】理学療法士という肩書きからか、いろんな体操本をよ...

【この本オススメ＝負荷の少ない筋トレ本】 理学療法士という肩書きからか、いろんな体操本をよく紹介されるのですが、、、「歪みを助長する本！」というのがやはりあります。悪口はここでは書けないのでランチ会でもw ＊オススメ理由＊ ・負荷が少ない ・素人がやっても間違いにくい ・安全 ・理論的 ・構造に合わせた 運動パターンの提案 ・呼吸の取り入れ方も掲載 などなどです。 私が提供しているグループトレーニングで提案してるものもあれば、現在、膝のリハビリ中の私も理学療法士やトレーナーから指導受けてる内容ともリンクします。 ただし、注意点。 負荷が少ない分、効いてるのかどうかわかりにくいですが、運動不足の方ほど、突然スクワットなどはじめがちですが、 それは歪みを助長します。 ・ 負荷の強い体操を望む場合は、トレーナーや理学療法士など、運動パターンを読み解ける人とやることをオススメします。 #運動不足ほど #いきなりスクワットNG #軽い負荷からはじめよう #呼吸を掛け合わせると #消費カロリー倍増 #ブレスダイエット倶楽部 #ブレスライトセラピー #理学療法士 #角田里紗

ブレスライトセラピーofficial角田里紗さん(@breathlighttherapy_lisakakuta)がシェアした投稿 - 2018年May月6日am4時38分PDT