は～い
こんにちは
マヨPです
高田純次的
緊張をほぐす方法⁉️
言わずと知れた、日本一の『テキトー男』こと高田純次さん
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E7%94%B0%E7%B4%94%E6%AC%A1
日本一のテキトー男として名を馳せる高田純次さんですが、実は名言の宝庫でもあります
よく放送禁止用語を連発する高田さんの名言はブログには書けないものが多いんですがｗ、今回は過去にチョイと聞いたことのある高田さんの名言の一節をご紹介しますね
対談形式のなかで高田さんは『緊張した時にリラックスできるコツはありますか
』と聞かれ、『中指の根元を押すと緊張しない』と発言されています
中指の根元を反対の手でグッと１分ほど押さえてると緊張が解けるそうですよ
なるほどね～ってね、チョイと感心したんですけども、それだけで終わらないのが高田さん流
更に付け加えて、『１分で緊張が解けない人は１０分、１０分でもダメだったら１時間…、緊張が解けるまで中指を抑えると良い』ってね
さすがテキトー男です
１時間も経過してしまったら大事な用は既に終わってしまってそうです
まぁ、高田さんの言いたい事は『そうやって何か決めたルーティーンをすることで意識がそっちへ持って行かれて緊張が解けるんだ』って自分自身をマインドコントロールすることが大事だよってことですね
ゴルフもまったく同じですよね、プレッシャーがかかる朝イチのティーショットとか、決めなきゃいけない短いパットの時って心臓がバクバクすることって誰にでもあります
そんな時に『緊張しちゃダメだ』って思えば思うほど体はガチガチになってスイングもリズムもバラバラになっちゃうものです。。。
高田さんの話じゃないですけど、ゴルフで本当に役に立つのって『自分なりの儀式』ってのを体に染み込ませておくことなんですよね
いわゆるプリショットルーティンってやつです
例えば、ボールの後ろからターゲットをしっかり確認して。深呼吸を１回して、素振りを２回したらアドレスに入る。
こんな感じの一連の動作の順番や時間を毎回まったく同じように繰り返すんです
ツアープロの中にはプリショットルーティーンをしていないプロもいますがね、取り入れているプロはとっても多い
人間の脳って面白くてですね、いつもと同じ動作を正確にこなしている間は、ルーティーンの順番を考えているもんで、『失敗したらどうしよう』とか、『フェアウェイ狭いな～』とかってね、余計な不安を考える隙間がなくなる
意識を結果ではなくて、いつも通りの動作を行うことに向けてあげる。。。
高田さんが『中指を押し続けろ』って冗談めかして言ったのも、要するにネガティブな感情から意識をそらすためのスイッチを作れってことなんですよね
ちなみに僕の場合のルーティーンは、、、
後方からターゲット方向を確認し、
ターゲットを凝視しながら素振りを１回する。
クラブを右手で持って、ターゲットラインと直角になるようにフェースを合わせてヘッドをボールの後ろに置き、
そこから左足→右足の順番でフェースと身体の向きが直角になるようにセットし、
股関節から上体を前傾させ、軽くヒザを緩めて構え、
腕をダラリと下げるようにして左手→右手の順にグリップを握り、
後方へ軽くワッグル（始動のきっかけ動作）をして、
左足→右足と足踏みをしながら、
ヘッドをその場で軽くトントンさせて、
タイミングを見計らったら始動する、
ってのがルーティーン
これがお決まりの儀式になってますよ
文字の起こしますとね、なんだかスゴく時間が掛かってそうに思えるかもしれませんしね、『だからレッスン受けているヤツはプレーが遅いんだよ』とかって言う、僕も実際に聞いたことのある心無い悪口の元にもなってそうですが、、、
それにド直球で反論しますとね、僕が実際に後方からターゲット方向を確認し始めてから素振りをして、〇〇して～ってね、ショットを打つために始動するまでに要する時間は１０秒以内。
構えが出来て、足踏みをし始めてから始動するまでに３秒以内です
これらのルーティーンは決してテキトーじゃなくｗ、必要な要素を全てキッチリと正確にこなしての時間ですよ
こういうルーティーンをキッチリしつつも短時間で済ませるようなスキルを磨いていただくのも僕がレッスンで行っているメソッドのひとつ
なので、僕の生徒さんのプレーぶりを見た部外者から『だからレッスン受けているヤツはプレーが遅いんだよ』とは言わせませんよ
でまぁ、これらのルーティーンをすることで自分自身のなかでも『よし、いつも通りだぞ』って脳に合図が送られて肩の力が抜ける感覚があるんですね
皆さんはラウンド中に自分を落ち着かせるための儀式、『いつもの動作』って持ってますかね
もし、緊張するといつも打ち急いじゃうな～とかっていう悩みがある方はツアープロのマネでも何でもいいので、自分だけのシンプルな儀式をひとつ決めてみてくださいね
前述のようにスロープレーにならないように『儀式』は短時間かつ正確に行うために反復練習は必須ですよ～
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それではまた
より良いゴルフライフを
マヨＰ