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水出し番茶ダイエット
冷水番茶を友達に勧たら血糖値が下がり びっくり
糖尿予備軍．糖尿病の方に オススメ します
水出し番茶ダイエットって 知ってますか
普通の番茶を しっかり ２にぎり ／ 約３０ｇ をポットに入れ
１Ｌの冷水を注ぎます お湯は駄目です 色が出るまで良く振って
から冷蔵庫に入れ一晩保存します。これを翌日飲みます
1日 １Ｌ コップに注ぐときに茶漉しを使います
番茶をミキサーにいれ 粉にしておくともっと使いやすく
容量も少なくなり使いやすいでしょう。
番茶は水で出すと 血糖値を下げるポリサッカライドという
物質が大変多く溶け出すのです
ポリサッカライドというのは アラビノース、 リボース、
グルコースの 単糖類で構成されています。
ポリサッカライドは、体内でインスリンと同じ働きして
血糖値の上昇を抑えるのです
番茶というのは カテキン（渋み成分）の含量は多いのですが
アミノ酸（旨味成分）の含量は少ないです
しかも値段が大変安いお茶です １ｋＧ １，５００円程度
水出し番茶はカフェインが少なく寝る前にもオススメのお茶です
ダイエットで紹介しましたが
血糖値が下がって お医者も不思議がり 本人も大喜びです
お医者には何も言ってないそうです
是非 試してみては
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歯周病 と糖尿が 関係が有るそうです
まだはっきりと 調べてはいませんが
食後には 歯磨きを しっかりすると 糖尿に 良いらしい
菊芋 というのや ヤーコン を 食べるのも糖尿に 良いらしい
良い事は何でも実行しています
９月に ３０９ が 今日朝 測ったら １４５ でした