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１２／２０ は釣りの予定です
広島県三原市崎幸 へ夜釣りでメバルを と思っていますが
１２／０５に釣りに行った釣りともは アジ ２５ｃｍ １０匹 ７０ｃｍの スズキ １匹
雨の中の釣り だったそうです
アジを ３匹もらいました
メタボ検診を受けました 62歳て゛す
完全にメタボです １６５Ｃｍ ７１．８ｋｇ
問題が起こりました
2008/09/02
血糖値が ３０９ ⇒ １２０以下に ＨｂＡ１ｃが １１．２ ⇒ 目標 ７ 以下に
病院へ先月行きました
即 薬が出ました ちょっと 待ってよ 食事と運動で少し痩せて見るからと思っています
まだ薬は 飲んでいません 一度飲み始めると一生のみ続けないといけないらしいです
糖尿病を治す薬ではない
今実行してる事
①酒（焼酎．ビール）をやめました タバコは１０何年か前に止めました
②野菜中心のメニュ－です
朝は バナナ 1本と お茶コップで２杯 １ケ月以上続けています
お茶は 桑葉茶（ホット）又は 水だし番茶です
昼夜は 白菜．大根．人参．豆腐．鶏肉をスチームクッカーで蒸してポン酢で頂いています
③スーパーフェリンＧＴＦ（サプリメント）ｇｏｇｌｅで検索すると出ます 一日８錠飲んでいます
血糖値 体重
9/2 309 71.8
11/25 253 ---
11/28 241 ---
11/29 250 ---
12/01 206 ---
12/02 158 67.3
12/03 203 66.9 -4.9kg
という結果になってます続きは又書きますね
若い方には余り関係無いと思っていると思いますが
５．６０代になると気になります
元気があれば何でも出来る
うちの犬は 犬種は アイリッシセッター 名前はリリー おとなしい 犬です
体重は２９ｋｇ ９才です
毎朝 6時に 芦田川 の河川敷へ散歩に行きます もう寒いですヨ
日も短くなり 明るくなるのを待って 出発です
毎朝下流の方から 鵜が Ｖ型の編隊で飛んできますよ
鵜という鳥は黒い鳥です （鵜飼などで鮎をとる鳥）
散歩している間に 130羽くらいは 川上の方へ飛んでいきます
川では カモが ２００羽 位泳いでます
なかには 合鴨が３羽いて パンの耳を もらって食べています
夕方は お母さん（嫁）が散歩に連れてきますが
多いときは犬が３０頭位集まりミーティングです
皇帝ダリア が 背丈３～４m位に伸びています。
色は紫色 とてもきれいです
植えたのは ６月頃 ホームセンターで ３本買ってきました
昨年も 3本植えました 3本とも春に芽が出て ３m位伸びています
花芽は寒くならないと着きません 開花は10月終わり頃から次々と開花します
かなり大きな花なのと 沢山花が咲くので 豪華で目立ちます
道路の近くなので 時々車を止めて見られる型もいらっしゃいます
しかし この間寒波で霜により枯れてしまいました
今年は見る期間が短かったので残念です
糖尿予備軍．糖尿病の方に オススメ します
水出し番茶ダイエットって 知ってますか
番茶を しっかり ２にぎり ／ 約３０ｇ をポットに入れ
１Ｌの冷水を注ぎます お湯は駄目です 色が出るまで良く振って
から冷蔵庫に入れ一晩保存します。これを翌日飲みます
1日 １Ｌ コップに注ぐときに茶漉しを使います
番茶をミキサーにいれ 粉にしておくともっと使いやすく
容量も少なくなり使いやすいでしょう。
番茶は水で出すと 血糖値を下げるポリサッカライドという
物質が大変多く溶け出すのです
ポリサッカライドというのは アラビノース、リボース、
グルコースの 単糖類で構成されています。
ポリサッカライドは、体内でインスリンと同じ働きして
血糖値の上昇を抑えるのです
番茶というのは カテキン（渋み成分）の含量は多いのですが
アミノ酸（旨味成分）の含量は少ないです
しかも値段が大変安いお茶です １ｋＧ １，５００円程度
水出し番茶はカフェインが少なく寝る前にもオススメのお茶です
ダイエットで友達に 紹介しましたが
血糖値が下がって お医者も不思議がり 本人も大喜びです
お医者には何も言ってないそうです
私もダイエットに挑戦し愛用しています ７６kG が３ケ月で ６９kGに成りました
バナナダイエットも併用しています
タバコは10年くらい前に止めました
お酒は３け月前に止めました
5年ｊ前に痛風 になりましたが この３年間はなにもありません
是非 試してみては
楽天で検索したらテイバックの製品を売ってました
知りませんでした
番茶を買ってきてしてもおなじと思います
水出し番茶ダイエットって 知ってますか
番茶を しっかり ２にぎり ／ 約３０ｇ をポットに入れ
１Ｌの冷水を注ぎます お湯は駄目です 色が出るまで良く振って
から冷蔵庫に入れ一晩保存します。これを翌日飲みます
1日 １Ｌ コップに注ぐときに茶漉しを使います
番茶をミキサーにいれ 粉にしておくともっと使いやすく
容量も少なくなり使いやすいでしょう。
番茶は水で出すと 血糖値を下げるポリサッカライドという
物質が大変多く溶け出すのです
ポリサッカライドというのは アラビノース、リボース、
グルコースの 単糖類で構成されています。
ポリサッカライドは、体内でインスリンと同じ働きして
血糖値の上昇を抑えるのです
番茶というのは カテキ ン（渋み成分）の含量は多いのですが
アミノ酸（旨味成分）の含量は少ないです
しかも値段が大変安いお茶です １ｋＧ １，５００円程度
水出し番茶はカフェインが少なく寝る前にもオススメのお茶です