おはようございます
午前中はユーチューブで自分の試合の動画など見てお勉強
悔しいというか、何やってんだよ俺！って感じ
すげー練習したくなってすげー試合したいです😭
押忍！今日は【噛む】ことの重要性についてです。
以下本文⬇︎
骨は刺激を与えることで強くなる事は皆さん知っていると思います。
噛むことで歯や顎の骨に刺激が加わり、そして強くなっていきます
筋トレで筋肉を強くするのと同じ原理です
逆に人間の身体は使わないとどんどん退化していきます。
歳を取って身体のあらゆる部分が上手く使いこなせなくなる理由はただの老化だけではなく、運動不足による筋力低下も原因の１つです。
日本では大怪我をしたり病気になって入院するとベッドでずっと安静にさせられます
しかしアメリカなど海外では動けるようならすぐにリハビリをさせて筋肉の減少を防ぎます。
ずっと動かないでいるとものすごい早さで筋肉が減少してしまい、そのまま寝たきりの原因になると知っているからです
高齢になればなるほど身体の回復力は低下するので筋肉の減少も早いです
話を戻します。
柔らかい物ばかり食べていると歯や顎をあまり使わないので鍛えられず、弱くなります。
そうなると歯茎が薄くなり、歯周病の原因にもなるのです。
※しっかり噛むことで歯周病の予防にもなるのです。
さらに、よく噛むことで唾液がたくさん分泌されるので消化・吸収を助けてくれます
あまり噛まずに飲み込むと唾液があまり分泌されないので胃にすごく負担がかかります
唾液には「抗菌成分」が含まれているので口の中で殺菌もしてくれます。
食べ物に多少の悪い菌が潜んでいても、よく噛んでいれば口の中で殺菌をしてくれるので身体の中に入り込んで悪さをすることもないでしょう
また、噛むことで消化管のスイッチが入り、胃酸を分泌し、胃を活動状態にしてくれます
しっかり噛むことで消化が助けられ、栄養素の吸収率も上がるので効率よく栄養素を身体に取り込むことができます
しっかり噛むことは強いカラダ作りにもなると言うことです！
