正常な空腹感と満腹感の仕組みとは？

おーす！

今日はこんなテーマです！

⬇︎以下本文⬇︎

健康な人の血糖値は通常80～150の範囲で調整されています。

血糖値が低下すると空腹感を感じ、血糖値が上がると満腹感を感じます。これが正常な仕組みです。

しかし甘い物を頻繁に食べたり、糖質過剰な食生活が続いていると血糖値が大幅に上がったり下がったりします。すると段々と血糖値調整がうまくいかなくなり、正常な満腹感と空腹感の仕組みが狂ってしまい無駄な食欲が沸いてしまいます。

たくさん食べたはずなのに、すぐにお腹が減ったり甘い物がどうしても食べたくなってしまうのは血糖値調整が狂っていて無駄な食欲に惑わされているだけかもしれません。

これを【低血糖症】と言います！

おやすみなさい…