ご飯、パン、ドーナッツとかね(￣∀￣)へへへっ
美味しくて満足したけど罪悪感。
朝起きたら身体がむくんでる。
朝に水、サプリ、ブラックコーヒーだけ飲んで昼過ぎからボクシング練習
1時間ボクシングして30分ランニングして最後にちょろっと筋トレ。
練習終わったのは16時。
そこで初めての食事？プロテインを2杯！
晩飯作ってから梨を少々、納豆と鮭でまたたんぱく質補給。
現在19:30。
食い過ぎた翌日は全然食べなくてもほぼいつも通り動ける。
寝たり少し動いたくらいじゃカロリーなんか全然消費されない！
少し腹減ったかな〜って感じる時があるけどそれは錯覚。
水飲めばすぐおさまる。
食い過ぎた翌日はいつも半日断食的な事をしてなかったことに！
ダイエッターにオススメです！
我慢できない人はブラックコーヒーとかプロテイン！
糖質取らなければ大丈夫！
夜練もガッツリ動いちゃうよー