お越し頂き、ありがとうございます
最近お連れさんの身体に合わせて
「毎晩、１１時就寝運動実施」の為に
ブログ更新滞っております
お連れさんの仕事の勤務時間は
普通のサラリーマンさんとは違い
夜勤があったり
実家のお仕事もあるし
ピチピチの若いお兄さんでもありませんので
睡眠不足は身体に堪えるみたいです
私が毎朝５時に起きると
目覚まし時計の音で目が覚めて
そこから、うつらうつらして
よく眠れないみたいですので。。。
（本人はそんな事言わないけど。。。
）
一緒に生活してて
ちょっと気の毒になってきたので
私も夜はさささささっと家事を済ませ
お風呂も入り、スキンケア＆ドライヤーも済ませて
お布団に速攻潜り込むようにしています
でもでもっ
１１時に就寝は難しく
１１時半になったりもしますが
出来るだけ「今日中に寝る事」を心がけています
この「１１時就寝運動」は
なかなかのもんで
翌日、お肌がぷりぷりしてたり
（すんません、５０歳近いのに何ゆーとんねんですが。。。）
身体も頭もすっきりしてて
（更年期だろーが。。。は無視して頂き。。。）
正直、疲れが残ってなくて爽やかな目覚めです
（まじっす）
えらいもんやなーと
今更ながら感心してます
さすが１０時から２時までは
「黄金の眠り」とは正解ですね
この時間に寝ると
成長ホルモンがぎゅんぎゅん出て
デトックス作用もあり
細胞が若返るのですよ
しかもっ
「寝るのはタダ（無料）」
若いころは徹夜も平気やったと
昔を懐かしむこともなく
ひたすら眠れることに感謝な日々です
皆様も「良質な睡眠」を。。。