お越し頂き、ありがとうございます
先週の土曜日に。。。
魅惑のお昼ごはんの「鰻」をご馳走になってから
体重もうなぎのぼり。。。
２ｋｇも増加した体重を
「お野菜中心ビール付き」
の、食生活＆細々動いて３日で元の体重に戻しました
増えたら直ぐに落とすのが私流のダイエット
直ぐについたお肉は落としやすいのです
夏は比較的ダイエットしやすい季節
私もあと少し身体を絞っていきたいです
時間見つけてアクアビクスでも受けに行こうと思案中
だって夏ですもの
アクアビクスはプールに入って行うエアロビクス
水の力が味方になって負荷が穏やかですが
陸上と同じ位の運動量
目立たないけど、しっかりと汗もかいてるので
デトックスできますのよ
水泳のように頭や顔を水のつけないので
プールの塩素でお肌や髪を痛める心配もないし
水着一着あれば年齢性別関係なく出来るスポーツです
足や膝に負担が少ないから
年配の方々も楽勝でレッスン受けてるしリハビリにもなるし
人間の身体はほとんどが水分ですし
人間は海から産まれたから。。。
お水に親しむのは自然なことかも・・・
（大昔から海水浴ってあるし・・・）
７～８年前に
足が弱ってきた母親の運動不足解消＆リハビリのために
近所の市民プールで「水中ウォーク」をするのに
私もお付き合いしてました
週に２～３回ほど。。。結構な運動になりましたよ
市民プールならスポーツクラブよりお手頃価格
姪っ子もついてきて
なんか。。。三人で
泳いだり、歩いたり、ジャグジー風呂に入ったりと。。。
楽しかったですね
水にはこんなパワーもあるそうですよ
やっぱり、「お水」はすごいのね
この夏は。。。
「水もしたたるいい女」。。。にでもなってみるか