お越し頂き、ありがとうございます
私が選んだ「加圧トレーニングスタジオ」は自宅の近く
接骨院と併設されていて
料金も１回￥３、０００で４０分＋有酸素運動２０分～４０分
入会金も必要ないし、自転車で行けるのも魅力的でした
（ちょっとお得な回数券もありました）
更衣室も男女同じで一人しか使用できず、ロッカーも無く
着替えや荷物は「かご」にぼんっと入れるだけ・・・
シャワー室もありません・・・
でも、トレーニング機器や有酸素運動マシンは充実しているし
インストラクターさんも常時３・４名揃っていて
明るく丁寧で感じ良かったし
接骨院の先生がいるから安心だし
「ゲルマニウム温浴」もあるし・・・
「加圧トレーニング」だけが目的なら充分なスタジオでした
２０代の若い男女が多かったです（・・・意外でした
）
最初は軽くカウンセリング・・・
両腕の付け根に加圧のベルトを巻いて
私に合う加圧のレベルを調整します
そして目的に応じたメニューでトレーニング
私は膝の状態を見ながらなので少しゆるめのトレーニング・・・
・・・っのはずがっ
「加圧トレーニング」・・・結構ハードです
負荷をかけた筋トレでも軽く３０回は出来るものも
「加圧トレーニング」だと８回ぐらいしか出来ません
グリップのついたロープみたいなものが上から吊るしてあり
これを掴んで上半身をトレーニングしていきます
下半身は足の付け根にベルトを巻いて
グリップ先の輪にかかとを置いてトレーニングです
その後ベルトを外して同じようにトレーニング
腹筋なども入りまんべんなく身体を使った感じでした
初めてのせいか「あっ」という間に終了
加圧トレーニングの後は有酸素運動を２０分間
そして初回は無料の「ゲルマニウム温浴」を２５分間
（次回からの使用料金は￥５００です）
このスタジオさんっ
嬉しい事にＤＶＤも大充実
すっごく沢山揃っていて・・・
迷わず「マイケル・ジャクソン」さんを選びました
（マイケルさんだけでも１０枚はありました）
懐かしい１９８７年ＢＡＤツアージャパンライブのＤＶＤ
どろどろに汗をかきながら堪能しました
肘から指先と足首をお湯につける
「ゲルマニウム温浴」もすごく気持ちよくて
身体が温まり、冷え性の改善になりそうです
リーズナブルで感じも良いし近くだし・・・
「加圧トレーニング」も楽しかったし
また、次回の予約も入れちゃいました
しばらく続けてみようと思います
ああっ・・・ＤＶＤ
目移りしそう