風邪かも o(≧▽≦)o

年の瀬ですね。

テレビつけると特番ばっかりで年末気分になりますね。テレビ観る余裕はないですが。

ランニングのほうは怒涛の長時間走週間のあと、移動やら積雪やらでほとんど練習なしの日が4日続きました。

それで焦りもあったので、今日は朝から喉の痛みがあったものの20キロのジョグを（自分にとってはかなり長い）強行してしまいました。

キロ五分を少し切るぐらいのゆっくりペースでしたが、
帰ってから寒気とダルさに襲われてしまい微熱が出る始末。

本当は明日は30キロ走をやりたいとこでしたが風邪薬飲んでるので無理です\(//∇//)\
そもそもあたまがフラフラですが。

悪化すると本業の勉強のほうにも大きな影響がでてしまうのでおとなしく休みます

とりあえず薬剤師さんに最強の風邪薬と栄養剤のコンボを教えてもらいました。
レジで値段みてびっくりですが…。一時間でも早く回復したいので買うことにしました。

ではおやすみなさい。

一週間LSDしてみた

平均20キロぐらい。
ラストの一昨日は25キロを3時間ちょうどで。

脚に疲労はびっくりするぐらいありません。
昨日、今日は休んでますが特に平気です。ダメージがないわけがないので無理矢理休んでます。

体全体にダルさはありますが、これは寝不足かもしれないです。


脚や心肺への効果のほどはこれから明らかになるでしょうが、
心のスタミナはついたと思います。
毎日毎日二時間以上走り続けて走ることになれました。

ちょっと休養したら今度は20キロのジョグを中心にした練習をして、距離を伸ばしつつ負荷もかけていきたいです。

年末年始に一度はレースペースの30キロ走をやります。
目指せ2月5日のサブスリーo(^▽^)o

贅沢な時間の使い方

土曜日から日、月、火、水と連続で平均20キロ以上、2時間～3時間のLSDを実施しています。

しかも暖かい昼下がりに。

平日の昼間にこんなに走れるなんて贅沢です。

仕事休んでる以上、ちゃんと勉強はしてますよ。
朝6時から11時まで勉強
11時から昼食その1
12時から16時まで準備＆ランニング＆風呂＆昼食その2
16時から22時まで勉強 途中夕食

運動休むと体調が悪くなるし寝つきが悪くなるという言い訳して走ってます。
言い訳は本当ですが。

ちんたら走るのは、一応ながら勉強も兼ねているからです。
講座の音声を聴きっぱなしで走ってます。

これが意外と頭にはいるんです。
会計士試験のときも通学中や家事をしながらのリスニングでだいぶ理論を覚えました。


とりあえず今週一週間はちんたら走で潜在的なスタミナ強化をはかります。

30キロ手前でスタミナ切れした前回の結果をふまえたトレーニングのつもりです。

結果は二月に出ますのでご期待ください！