最近は、夜22時半には、布団に入るこじりです。
睡眠のタイプには3種類あります。
- ショートスリーパー
- バリュアブルスリーパー
- ロングスリーパー
①ショートスリーパー
睡眠時間が６時間以下でも、平気～♪という人です。
むしろ、それ以上寝る方がしんどいタイプですね。
うちの旦那はんが、ショートスリーパーです。
４時間寝たら、平気という。
わたしには、無理無理です。
有名人だと、ナポレオンやエジソンが３・４時間のショートスリーパーだそうです。
②バリュアブルスリーパー
ミディアムスリーパーで良くね？
バリュアブルって、何？と思ったのはわたしだけだろうか・・・・
一般的な睡眠時間です。７～８時間睡眠です。
わたしは、これに属します。
人口の約８０％くらいは、このタイプです。
わたしは、７時間半くらいがベストですね。
実家に帰省した時、２２時半に寝て６時起きの睡眠時間が、自分には最適かなと思ったからです。
③ロングスリーパー
９時間以上眠らないと、調子が良くないというタイプです。
有名人だと、アインシュタインが１０時間睡眠で有名。
体調が悪いと、わたしもこんくらい寝てますね。
以上、睡眠には3種類あるということでした。
皆さんは、どのタイプでしたか？
ショートスリーパーって、わたしのまわりに、旦那さんを含めると３人いたな。
ショートスリーパーって、２００人に一人の確率らしいのに。
ショートスリーパーだと、１日が長く時間使えていいなぁと思ってたな。
でも、わたしはショートスリーパーになれないので、自分にあった睡眠が大事です。
食事と運動が、とても大事って思うけど、
睡眠も、食事と運動に劣らずとても大事です！
わたしも、前までは２３時半過ぎにねて、６時起きなので、睡眠時間は６時間半の時は、日中眠かった。昼寝もよくしてたし。
食う・動く・寝る
この基本が大事だなぁと、思うこの頃です。
ちなみに、日本人の平均睡眠時間は７時間１０分だそうです。
へぇー('ω')
それでは、皆さん今日も素敵な1日をお過ごしください。
ありがとうございました。
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