おはようございます。こじりのユミです。
肩がコリコリ。。。よく聞きますね(*´ω｀*)
姿勢の悪さ、猫背、冷え症による血行不良、運動不足、ダイエットにやり過ぎで筋肉量の低下。。。
原因がそうだと、よく聞いたことあると思います
肩こりによって、頭痛、眼精疲労。。。
それは、肩ではなく「首のコリ」からきていることが医学博士もおっしゃってます
予防策としては、
①温める
②姿勢を正しく
③ストレッチ
これは、首だけではなく、身体も同じですよね(*´∀｀*)
①温める
冷えてたら、血液が流れにくいですよね。凍りかけた水と、お湯でしたら、お湯の方が流れやすいし、汚れも、水よりお湯の方が落ちやすいですよね。
身体の老廃物も、温かい方が流れやすいという理屈になりますね☆
②姿勢を正しく
猫背だったら、背骨がまがり、お腹が出たり、骨盤の位置もばらつき筋肉もゆがみます。
正しい姿勢にしてたら、あるべき場所に骨盤、筋肉に落ち着きます。
正しい方が、何事もスムーズに行くことは、何も姿勢だけではありませんよね＾＾
③ストレッチ
筋肉を動かさない生活。。。想像してみてください。
硬くなると思いませんか？動かなくなると思いませんか？
そうなんです(*´ω｀*)
ほどよく、筋肉を動かさないと、筋肉は張って硬くなってしまいます。
そうならないためにも、程よい運動、ストレッチは大事ですね！
これは、首だけではなく、身体全体にも言えますね。
例えば、車や電化製品も同じです(*´∀｀*)
車も電化製品も、使わなければ、動きが鈍くなります^_^;
わたしも、意識的に「温め・姿勢・運動」を意識してるのですが。。。
それでも、首コリで、肩がコリコリ、筋肉の張りでなんだか、だるおも～
って時に、「オイルマッサージとヘッドマッサージ」を受けました
（こじりの他に、わたしは、岡山駅前にあるサロンで働いています。そこのスタッフにしてもらいました）
終わった後は、本当にスッキリ！軽い！(*´∀｀*)
まるで、重い上着を1枚脱いだ感じ（笑）
特に、首コリには、こじりのメニューですと
「ヘッドマッサージ」がピンポイントです
首のツボ。首筋の筋肉の張り、コリに、ゴリゴリと押すのではなく、リンパを流して、流して。。。
そしてほぐしていきます
そして、頭のツボマッサージでスッキリ
オススメです(*´∀｀*)
ありがとうございました