私のカウンセリングでよく話題になるものの一つで
〝対人距離間〟という視点があります。
これまでの〝生きづらさ〟のメインの原因
と言っても過言ではないかなと思うくらいに、
大きなテーマの一つです。
以前の記事で
〝感情の嵐〟について書きました。
〝感情の嵐〟が吹き荒ぶ時、
もちろん感情そのものに目を向けるのは当然ですが、
対処法としては〝対人距離間〟にも目を向けていきます。
すると、
あなたの心の中の大切な部分、それは〝自分の核〟というべき場所に
誰かが入り込んでいる事があります。
〝自分の核〟とは
ある人のことばかり考えては、気持ちが落ちていくようなイメージ
心がそのことでいっぱいになった状態
部屋をイメージする場合もあります
その場所は誰も入ってはいけない部分です。
本来その場所は、幼少期から
〝安心・安全〟をもらいながら、
少しずつ厚く、
強固にしていき、
誰も入ってはこない（入れてはいけない）心の場所なんですが、
アダルトチルドレンの方の多くは、
この核の部分の厚さが非常に薄く、脆い状態になっています。
気がつくと誰かが入ってきている、
この場所に何かが入ってくると、
感情が大きく揺れ、〝感情の嵐〟が起こり、
感情が揺れ〝感情の嵐〟に巻き込まれると、
〝自分の核〟には目が向きにくくなります。
表現が難しいところですが、
カウンセリングを続ける中で慣れてくると
〝感情の嵐〟に巻き込まれそうになりながらも
あ～今入ってきそうだな…という感じになったり、
あるいは、入ってきているから追い出さなきゃ！
そんな感じで、〝自分の核〟を意識できるようになっていきます。
それを「不思議な感覚
」と言われる方もおられます。
これまでだったら、そこから
“死にたい感覚”
“この世の終わりのような感覚”
が襲ってくるはずなのに、
確かにその感覚は〝自分の核〟の周辺にいるのは分かるけど、
襲ってはこない（入ってはこない）、それが不思議な感覚のようです。
周りにもいて欲しくはない感覚ですけどね
目標は
〝自分の核〟を強固なものにして、
何があっても、
誰も入ってこない状態になる事です。
その為には、
自分に〝大丈夫〟の感覚を与えていく
自分が楽しいと思える感覚を味わう
自分の価値観を作っていくことなど、
マイナス面の解消だけでなく、
プラス面の育成も必要になってきます。
一歩一歩焦らず継続していきましょう！
カウンセリングを通して…
１，原因を知る
２，どういう時にどういう反応が起こるか？
３，その時どう対処したらいいか？
一緒に考えて、少しでも”生きやすい自分”を目指しませんか？
私のプロフィールはこちら
【やってみたい、興味があるという方はこちら（公式LINE）登録をお願いします】（ただいま準備中です）