読んでくださりありがとうございます✿
旦那と息子の3人暮らし
アラフォー主婦たくみと申します。
難病の胆道閉鎖症＆子宮内膜症
睡眠障害もあり鬱々引きこもり中です。
2023年脳死肝移植登録しました。
肉体改造に励み
171cm71kg→1年半かけて
18kg減成功しました✿
丁寧な暮らしに憧れる雑な主婦です。
人付き合いが苦手で一人行動が好きです。
私はダイエットに成功してからというもの
本当に肉体改造へのモチベーションがなくなった…と思います。
目標がないと運動って続けられないです
ブログタイトルと内容がまったく見合ってないにもほどがある。
４年前…
当時６８キロで
「絶対５５キロまで落としてみせるぞ！！」
…と心に誓って
死にものぐるいで通っていたスポーツジム…。
ジム以外にもウォーキングや在トレも毎日かかさずしていた。
食事は糖質制限もしてたね。
筋トレしながら１日の摂取カロリー１５００キロカロリー以内とかやってた。
当時を振り返ると本当におバカさん。
ちょうど目標体重に到達した頃にジムが閉店
その後、胆管炎騒動で運動どころじゃなくなり…
体調が不安定だと、うつがひどくなり
さらに家に引きこもり…
どんどんと体力がなくなっていきました…。
体力がほしい
筋力がほしい
ほしがるだけで、やる気と元気は出ない。
ウォーキングなんて着替えて外に出るの面倒…
じゃあお金をかけてチョコザップにでも通うか！と入会するもののブームは１ヶ月も続かず…。
そうこうしてたら、ジムで蓄えられてきたであろう筋肉がなくなり、結局脂肪になってしまった気がします…
身長１７１センチ
体重５４〜５５キロ。
BMI１８
だけどなぜか体脂肪は２６％…
まぁ、適正っちゃ適正だろうとは思うけど
「隠れ肥満」とも言えなくないですね…
お腹だるんだるん…
身体すっかすか…
むくみがただ取れただけ。
脂肪が落ちたわけではなく、、、。
隠れ肥満というか、筋肉が少なすぎるんです。
どれだけ私が運動してないか食べてないかってことです
家の階段を登っただけで息が切れるし最悪めまいがする…。
THE不健康そのものって感じ…。
せめて食事量（コメ）
を増やして体重５８キロ
体脂肪２０％前半位になりたい！！
代謝を上げたい！
ただ、この運動不足で運動やる気ゼロの身体…なかなかしゅんびんに行動に移せない！！
…ということでモチベーションを
上げるために大好きなたかぎなおこさんのエッセイを読む…
たかぎさん…独身の頃からずっと読んでいます。
売れっ子イラストレーターで
４０代で娘さんを産んで
旦那さんととても仲良く生活していて今でも大ファンです。
偉いなぁ〜…
忙しいだろうに、自炊はしっかりするし
子供には優しいし少しでも元気な身体で娘さんを育てたい！という気持ちが溢れていて…
この方の本を読むとやる気が湧いてきました！！
ま〜〜
だからといってウォーキングはまだできないですけどね。
暑いですし…
マラソンなんてもってのほか。
オフラインフィットネス…も…う〜〜ん…
チョコザップは…やっぱりあの閉鎖的な空間は続かなそうだなぁ〜…
ただ、たかぎさんの本を読んで…
たかぎさんがオススメしているタオル体操くらいだったら私にもできるんじゃないかな！？
いきなり筋トレとかは続かないから
今回ばかりは少しずつ
ゆる〜〜く私も体力アップしてこ？？
と思うようになりました。
運動しなきゃしなきゃとこだわるほど…自分を苦しめる気がする。
だから、体力アップ０．５年生くらいですね。
たかぎさんがどのタオル体操をしているのかがわからなかったので
適当にyoutubeで検索してこちらの方のタオル体操を実践しています！！
１０分くらいでできてちょうど良いでした。
本当はこれに＋プランクとかスクワットとかしたほうが良いと思うけど…
そこの次元にはまだいけてないので…
とりあえず、このタオル体操を１ヶ月は続ける！！絶対に！
朝やると１日の代謝が上がるようなので朝に行ってます。
今のところ５日間続けられてます。
この私が！！５日間も！！
たった１０分の運動なのに、次の日の筋肉痛半端なかったです。
筋肉痛なんて久しぶり〜…。うれしい〜！
たったこれっぽっちの運動だけど何もしないよりはまだマシ！
それにカフェで少しは動いてるし…
とりあえず、運動での目標は
「タオル体操」を１ヶ月毎日続ける！！です。
１８キロ痩せて失った筋肉・体力・気力…
少しずつ取り戻していきたい…
いつも同じ内容のブログですみません。
今後ともよろしくお願いします⇐？
次は食事内容について書きます〜。
