至福のひとりモーニング中…
ひさびさで嬉しい…
平熱に完全に戻った気がする。
…といっても、昨日は１日中忙しくて
熱を測ることがなかったのですが…でも体感的に平熱なように感じる。
今日も朝から調子が良くて
（久しぶりにモーニング行きたいかも…
）
という気持ちがムクムク湧いてきて
２週間ぶりに大好きな一人モーニング行ってきました。
この時間が至福すぎる！
最近、ドンキよりジョイフルに行くことが多い。
今日はドリンクバー付きの卵雑炊にしました。
安すぎー！
最近の発熱続きのせいで
また痩せこけてしまって…（発熱中も食べてはいたんだけど代謝が良すぎて太らなかった）
この低体重を少しでも戻そうと
おとといくらいから米をもりもり食べるようにしてる。
目標は１日２，５合。
体調が良いと食欲が半端ないので、２，５合といわず普通に３合は食べれると思う。
その代わり、おかずはちょこっとだけね。
脂質はもう本当に嫌。
具沢山のお味噌汁に、てんこもりご飯に、卵と納豆…とか。
↓この方のyoutubeや書籍を参考にしています。
３食ご飯をもりもり食べるようになれると幸せ。
ただ、３食ご飯だとパンも恋しくなる
でも、今週は体重増量習慣ということでなるべく米を食べる！！
毎日２、５合以上米を食べてると（正確にはもち麦）ほんと〜〜にお菓子を食べたい欲求がなくなる。
あと頻尿が過ぎる（便秘はまだ改善されてない…）
3食しっかり米を食べて
甘い砂糖たっぷりの飲み物やスナック菓子は極力摂取しない。
（お菓子は栄養の吸収を邪魔する！）
…あ、でも、今まさにドリンクバーでメロンソーダ飲んでる
でも、炭酸水と割って飲んでるから…少しは自分を甘やかそう。
５３キロ→５５〜５６キロを目指そうと思う！
米食べまくるぞー！
読んでくださってありがとうございました。
なかやまきんに君おすすめNO1糖質
