先週からウォーキング
今週から筋トレを再開しました
…とはいっても
ウォーキングはなかなか続かなそう…
朝は家事で時間がとれないし
昼は暑すぎて無理。
となると夜…
最近はもっぱら（っていってもまだ３回目）
息子を寝かしつけた後２０時半からウォーキングです…。
でもなかなかねぇ～。
夜はとても風が気持ちよくて良いんですが…。
続かなそう…
前ほどのモチベーションが…正直ない。
目標体重達成したし、２か月も運動を休むとなかなかやる気がおこらない～
でも
筋トレは
とりあえず足はブルガリアンスクワット（片足ひっかけてスクワットするやつ）
腕とお腹はダンベル…
月曜日にブルガリアンスクワットをしたんですが
木曜日の今もなお絶賛筋肉痛…
２か月ぶりの筋トレ…
筋肉痛がここまでガンとくるとは…
１０回×６セットしたんですがやりすぎ？
っていうかブルガリアンスクワットまじでキツイ。
でも一番筋トレしている感ある…
話はかわって。
昨日は、カンコロさんに誘われてヨガ行ってきました～！
総合運動場でやっている無料体験
１時間たっぷりヨガしたんですが
すごーく良かったです。
筋肉痛の身体に効いた～
そしてめちゃ眠くなった…
ヨガは以前ジムに通っていた時にやったことあるんですが…
やっぱり一人だとなんだかつまんなくて。
でも友達と一緒だと楽しいですね。
けっこう体勢とかが苦しいことが多くて
ていうか意外にキツくて(笑)
うわー私、身体硬いわ～呼吸荒いわぁ～
と思わされました
次はバトミントンの体験に行きたいですー！
カンコロさんと、日程があればまた行きたい！
そんな感じでヨガしたあとはパン屋さんで好きなパン買ってうちでお昼食べて。
パンが美味しすぎて食べ過ぎた…
しかも夜はカレーたっぷり食べちゃったし
ヨガとはいえ身体を動かすとお腹がすくなあ。
次回はまたまたカンコロさんとウォーキングに行く予定
ヨガもそうだけど、一人でウォーキングしててもやっぱりつまんないんですよねぇ…
気の合う友達とぺちゃくちゃお喋りしながらだと意外に１時間のウォーキングもアッという間かも！
とりあえず筋肉もう少しつけたいな。
明日休みだし、筋肉痛治ってたらまたブルガリアンスクワットやりたい。